Mijn stress & burn-out coaching richt zich op diverse doelen, zoals ontspanning, het opladen van je batterijen, persoonlijke ontwikkeling door het onderzoeken en transformeren van beperkende overtuigingen naar krachtgevende overtuigingen, loslaten, relativeren en het creëren van vertrouwen in jezelf en de toekomst.

Jij kan kiezen uit (een combinatie van) wandelcoaching, coaching met behulp van een paard en online coaching sessies. Wij passen ons planning aan naargelang waar jouw behoefte ligt.

Benieuwd hoe hoog jij op dit moment scoort op jouw stresslevel en wat jouw batterijstatus is? Vul de testvragen in en kom erachter.

Wandelcoaching in het bos is door de rustgevende en stimulerende omgeving bewezen effectief voor het verminderen van stress en het bevorderen van welzijn. Alle voordelen op een rij:

• Mentale gezondheid - Het rustig bewegen tijdens de wandelcoaching heeft positieve effecten op het verminderen van stress en het stimuleren van endorfine, wat bijdraagt aan een betere gemoedstoestand.
• Fysiek gezondheid - Door fysieke activiteit te integreren in de coaching, wordt ook de fysieke gezondheid bevorderd.
• Nieuwe denkpatronen - Het verlaten van de traditionele coachingsomgeving en het betreden van de natuur zorgt voor een verandering van perspectief. Dit kan helpen om vastgeroeste denkpatronen te doorbreken en nieuwe inzichten te verkrijgen.
• Mindfulness - Tijdens de boswandeling wordt de focus gericht op de omgeving en je ademhaling waardoor jij in het hier en nu beland en minder piekert over het verleden of de toekomst.
• Privacy en veiligheid - De buitenomgeving biedt een gevoel van privacy en veiligheid, wat kan bijdragen aan een meer open communicatie. Mensen voelen zich vaak vrijer om hun gedachten en gevoelens te delen wanneer ze omringd zijn door de natuur.

Wij maken voor de eerste kennismaking met het paard gebruik van een afgesloten rustige ruimte (de zogenaamde round-pen). In deze veilige setting kan jij onder mijn begeleiding en ondersteuning op jouw gemak en tempo in contact komen met het paard. Naast het werken in de roundpen met het paard, waarbij alle aspecten van voelen, verbinding, leiderschap en communicatie aan bod zullen komen, kan er worden gekozen voor een wandeling in het nabij gelegen bos.

Coaching met paarden bleek reeds door een aantal redenen succesvol voor mensen met bijvoorbeeld stressklachten:

• Non-verbale communicatie: Paarden zijn gevoelige dieren die sterk reageren op non- verbale signalen. Mensen met stressklachten kunnen soms moeite hebben om hun gevoelens onder woorden te brengen. Het interactieproces met paarden biedt een non-verbale manier van communiceren, waardoor deelnemers hun emoties en gedachten op een andere manier kunnen uiten en begrijpen.
• Directe feedback: Paarden reageren onmiddellijk op de emotionele toestand van mensen om hen heen. Dit zorgt voor directe en onbevooroordeelde feedback. Als iemand bijvoorbeeld gespannen is, zal het paard mogelijk terughoudend of onrustig reageren. Dit biedt inzicht in hoe iemands emotionele staat van invloed kan zijn op anderen.
• Het werken met paarden vereist aanwezigheid in het moment en bewustzijn van lichaamstaal. Dit helpt deelnemers om meer in contact te komen met hun eigen lichaam en fysieke reacties op stress te herkennen. Het bevordert ook mindfulness en ontspanning.
• Het samenzijn met paarden en het navigeren door oefeningen met deze dieren moedigt zelfreflectie aan. De ervaringen met paarden kunnen dienen als metaforen voor situaties in het dagelijks leven, waardoor deelnemers hun eigen gedrag en reacties kunnen evalueren.
• Het opbouwen van een relatie met een paard vereist vertrouwen en een authentieke verbinding. Het succesvol omgaan met een groot en krachtig dier kan het zelfvertrouwen vergroten en het vermogen om relaties aan te gaan en te onderhouden verbeteren.